睡好
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首先在午睡的时候建议要控制好时间，午睡的时间不要太长，建议控制在半个小时到一个小时之内，如果睡眠时间过长，就会使得脑部的神经系统不足......[查看详情]
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经常醒的原因有很多种，如有噪音身体不舒服、做噩梦、突然受到惊吓等。一定不能依靠药物的治疗，要从生活的习惯和身体方面改变。第一不能经常熬......[查看详情]
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这是精神心理因素导致的引起的失眠，对此最重要的还是要进行自我方面的调节，这样才能慢慢的恢复。失眠主要会影响到身体的休息，同时还会影响到......[查看详情]
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在睡眠质量不好的早期的时候，最好还是不要吃药，以免形成药物的依赖症。可以通过日常生活来进行调理。比如可以坚持每天抽时间进行身体的锻炼，......[查看详情]
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晚上经常的失眠多梦的人，可以从平时的生活中进行调理。首先可以多运动运动，每天坚持抽出时间进行慢跑，快走，或者打打羽毛球，乒乓球等，会让......[查看详情]
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有的人因为年龄的增大，或者生活工作压力太大，都会造成入睡难，或者睡后做梦不停，这都是睡眠质量差的原因。如果想让自己每晚有个好的睡眠，可......[查看详情]
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