导语：一年一度的中秋佳节就要到来，而中秋佳节出来家人团圆之外，还有一项比不可少的就是吃吃喝喝，在这种节日后很多人会有明显感觉发胖或者积食等情况发生。5个控制食欲的技巧，让大家中秋佳节轻松度过。
1. 少量多餐。
2. 用餐时，先多吃高纤食物。
3. 不要剥夺最喜欢的食物。
4. 用餐7分饱。一天只吃三餐，不吃零食，要确保餐与餐间不过饿，每餐应有足够蛋白质与纤维才有较长的饱足感。
5. 慢慢吃。大脑要过20分钟才能收到”吃饱”的讯号，所以别忘了细嚼慢嚥。
中秋五个控制饮食技巧
作者：养生专家 时间：2013-04-05 00:00:00 来源：
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