许多老年人常常脚肿，站十分钟脚肿，走十分钟脚肿，有时就连坐着都脚肿，一些脚肿是生理学原因，有的脚肿确是病症。那麼老年人脚肿是什么原因?老年人脚肿怎么办?老人脚肿了怎么消肿呢?下边一一给你详细介绍。
1中老年健康饮食搭配菜谱有什么
老人宜常吃虾米皮。
虾米皮含有蛋白、钙、钾、碘、镁、磷等营养元素及维他命、多索茶碱等成分，有着“钙库”的美誉，能非常好地维护内分泌系统，针对防止动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的功效。家常小炒中的虾米皮烧豆腐、虾米皮烧冬瓜、虾米皮萝卜汤、虾米皮拌菠菜这些，均不可多得人间美味。特别注意的是，虾米皮很咸，不适合多食，一天进餐30克下列为宜;此外，患过敏性疾病的老年人盆友，如过敏性鼻炎，支气管炎、反复发病性过敏性皮炎、过敏腹泻则不适合进餐虾米皮。
老人宜多喝紫菜汤。
海菜带有丰富多彩的维他命和矿物，非常是维生素b212、B1、A、C、E等，还带有胆碱、胡罗卜素、尼克酸等多种多样营养元素，有着“长寿菜”的美誉。海菜具备防止衰退、软化血管、防止直肠癌、改善记忆的功效，并且非常容易消化，很合适老人服用。
2浓茶水对老人的损害
如今大家想象的最理想化的老年人便是喝着茶，看一下报刊，陪伴孙子，多快乐的氛围啊。可是在饮茶这一全过程中，老人适当喝茶還是很有益处的，可是切勿喝浓茶。浓茶水既伤阳，又伤骨。
现如今有一种病症叫“荼叶型氟中毒”，即指摄取过多含氟量高的茶或荼叶产品而造成的漫性氟中毒。氟中毒可造成疲倦乏力、食欲不佳、头昏、头痛、记忆力下降等病症。浓茶水含较高的氟，常喝浓茶会危害肾脏功能。由于，肾脏功能是氟的关键排泄系统，当机体摄取过多氟超出肾的代谢工作能力时，造成氟在身体蓄积量，肾脏功能含氟量会显著增加。试验说明，停留肾脏功能过多的氟能造成小动物肾脏功能皮层与髓质肾小管损伤危害。
许多人总是以为喝浓茶可醒酒。实际上，浓茶水不但疑惑酒，还更会伤阳。原因是浓茶水中的氨茶碱能快速地根据肾脏功能造成有利排尿功效，那样便会促进并未空气氧化的溴化氢迫不得已进到肾脏功能。溴化氢对肾脏功能有较强毒副作用，可使肾小管和肾小管损伤体细胞损伤，给肾脏功能产生伤害。因此 ，喝浓茶醒酒是不足取的。
多喝浓茶易伤骨。海外一项对英国3170名50岁以上老年人开展喝茶习惯性与骨折风险的科学研究分析表明：每日饮浓茶水5杯的人，骨折的风险较不饮浓茶水者高70%。据中国临床流行病学家对4659名内蒙古自治区游牧民的调研，因她们长期性喝浓茶，骨质疏松水平比不饮浓茶水的汉民高17%。由于浓茶水中的咖啡因成分较多，而咖啡因既能抑制十二指肠对钙的消化吸收，又可加快尿中钙的排出来。因为抑止消化吸收和加快代谢这双向功效，造成身体钙的缺失，易引起骨中优质蛋白质外流，时间久了，便易造成骨质疏松症。
3老年人脚肿怎么办
老年人脚肿是什么原因?
原因不一样，老年人脚肿的临床症状现各有不同。例如脚肿是因痛风造成的，则大脚趾、脚后跟及膝关节一部分会忽然肿胀涨痛，关心发热，疼痛难忍;若是心源性病症引起脚肿，则老年人还会继续有发慌、喘气、闭气等状况。
1、营养缺乏症脚肿，多因为老年人进餐少，优质蛋白欠缺，消化吸收作用变弱造成的。厌食而又脚肿得话就是这个原因。
2、下腔静脉性脚肿，关键由下腔静脉流回不畅造成的，一般主要表现为一只脚先肿，一侧脚肿。
4老年人吃啥零食好
老人要想有着健康的生活和健康的身体，会遭受许多层面的影响，饮食搭配便是一个层面。老人在生活起居中仅有科学研究健康的饮食，才最有益于老年人养生健康保健。除每日坚持不懈三顿主食，适度吃些健康零食有利于补充动能和营养成分。
营养学家强调，65岁以上的老年人适度吃些健康零食，适度、适合有利于老人身心健康。合适的时间早上九、十点钟，中午三、四点钟，夜里八、九点钟。挑选的食材务必要有营养成分，但发热量不必太高，以新鲜水果、牛乳、豆桨及小量的做点面点主导。有时候也可适当挑选干果，如花生仁、葵瓜子、南瓜子、榛子仁、核桃仁等。
睡眠质量不好的老年人，可在临睡前喝一杯湿热牛乳，或吃二颗核桃仁，在其中的钙、镁元素促进睡眠。对记忆力下降的老年人，对吃坚果例如核桃仁、榛子仁、甜杏仁、葵瓜子、花生仁等，有利于益脑和增加记忆力。患糖尿病的老年人，应取低糖食物，如低脂牛奶、全麦吐司、乌冬面、黑米粥、丝瓜、番茄等。高血压病人则能够在二餐中间吃一些含钾高的新鲜水果，如橘子、苹果、香蕉苹果、哈蜜瓜，或豆桨、地瓜、煮土豆等零食，既能够补充发热量又可以调整血压。身患动脉硬化的老年人，可常吃一些含有维他命C和抗氧剂的食材，如红枣、弥猴桃、红心柚、蓝莓干等，以提升血管延展性。
5老人饮食搭配要注意什么
老人机体各层面功能均有不一样水平的降低，消化酶、胃蛋白酶及胃酸排泄量降低，影响消化，因而老人饮食搭配要谨记六忌宜：
一是种类要多种多样，勿贪食之力荤腥，不然易患高血压、动脉硬化、冠心病、高脂血症、糖尿病等症状;
二是食品要新鮮，切勿霉变，新鮮食材营养元素损害少，美味可口，易引起老人胃口;
三是少食多餐，不适合太饱，过饱可危害脑作用，促人衰退;
四是食宜温柔，不适合硬冷，少吃或不要吃煎炸、火烧食材;
五是味儿应口味淡，勿贪厚实味儿，少吃过甜、过辣、过咸、扎实食材;
六是适当喝茶，勿贪高脚杯，茶可缓解疲劳，改进胃肠，喝酒过多会危害智商，长期性嗜酒可能造成肝硬化，乃至发展趋势成肝癌。
