女孩痛经一般可以吃些红枣小米粥、乌鸡汤、大米山药粥等食物比较好。
1、红枣小米粥：红枣小米粥是一种常见的粥类，小米具有健脾益胃的功效，红枣具有补血补气的效果，在月经期间适当吃能够增强机体免疫力，同时也可以起到暖胃的效果缓解痛经。
2、乌鸡汤：女性在来月经期间抵抗力非常虚弱，特别对于痛经的患者，在月经期间喝些乌鸡汤，能够补充体内所需的营养物质，同时也能达到调经活血的效果。
3、大米山药粥：大米山药粥具有促进肠道蠕动的作用，主要是用大米和山药合在一起制作而成，特别对于一些痛经的女孩子，适当吃些大米山药粥能够缓解症状。
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