很多身材瘦弱的人都感慨自己为什么长不胖，这种时候总是会招到别人的抱怨，其实长胖和减肥一样难，甚至比减肥更难。瘦弱的人都有一个共同点就是脾胃功能比较差，导致营养不能被身体所吸收，所以想要从根本改善这种问题最好是调理脾胃。本文介绍了相关内容，来看看吧。
很多朋友对自己瘦弱的身体很是苦恼，用很多方法来增肥，却没什么效果。那么身体瘦弱怎么增肥呢?
中医认为，身体瘦弱是脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软无力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果。
除此之外，在生活中要注意以下三个方面：
在饮食方面，要注重饮食的多样化，不能饮食单一，不然营养不全面，所以要均衡饮食。
在睡眠方面，要有充足的睡眠，不能熬夜、通宵。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
在运动方面，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
