中老年体质虚弱, 这个时候也是最容易缺钙的时候,当中老年人一旦缺钙了就要及时的滋补和补充,在这样的情况下来补钙才是最合理,最有效的补钙方式有很多种,在补钙的时候很多人选择了食物,但是很多人则选择了药物,这些都是理解不同,选择的补钙方式也不同,那么中老年人吃什么钙片可以补钙呢?
怎么补钙
作者:大众养生 时间:2016-02-22 00:16:29 来源:大众养生网
1、孕妇吃什么钙片补钙效果好
2、晒太阳补钙
不少的孕期妈妈们比较关心在怀孕期间该食用什么样的钙,对胎儿和对自己的身体有帮助,所以在选择补钙方法上面,大家的观念都不一样,因为身体体质的特征,所以孕妇在怀孕期间补钙方面应该多吃一些有补钙作用的食物,多到外面去晒太阳也是一种补钙的方法,一次可以晒半个小时左右,上午一次下午一次,一次时间不要太长,避免紫外线太强的灼伤皮肤。
3、补钙的食物
4、儿童补钙的最佳时间
5、骨头汤补钙吗
骨头汤是我们平日里家里常常会喝的一种,平时大家都知道骨头汤具有很好补钙功效,但骨头汤的具体补钙功效却并不知道,也并不是所有人都适合喝骨头汤来补钙,骨头汤比较适合给儿童服用,可以将汤过滤后,加入孩子饭菜中,一次不宜喝太多,因为太过油腻,喝多了也容易造成营养过剩,孕妇产妇和哺乳期的女性喝骨头汤也具有很好补钙功效。
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参考文献
- 1、http://jingyan.baidu.com/article/9113f81b23d3812b3214c7c8.html
- 2、http://jingyan.baidu.com/article/2a1383284e57e5074b134f49.html
- 3、http://jingyan.baidu.com/article/e6c8503c2d1de3e54f1a1800.html