痰湿体质如何去湿效果好呢

作者:xuyan32822   时间:2015-10-31 22:16:22  来源: 大众养生网

环境调摄:不适合居住在潮湿环境中;在阴雨季节,应注意湿邪的侵袭。

膳食调理:少食肥甘厚味,酒类不宜多饮,且不能过饱。其次平时要多吃蔬菜、水果,尤其是具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,要多食,如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁 、红小豆、蚕豆、包菜等。

体育锻炼:痰湿体质,多形体肥胖,身重易倦,所以要长期坚持体育锻炼,散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏,以及各种舞蹈都有。活动量应逐渐增加,让松软的皮肉逐渐转变为结实、致密的肌肉。气功方面,以动桩功、保健功、长寿功为宜,强化运气功法。

中医养生:痰湿之生与肺脾肾三脏关系最为密切,故调补肺脾肾三脏为重点。调理身体可以通过百脉药透等中医调养方式

虽然痰湿体质的患者所吃的食物不容易消化,但也不会转化为脂肪肝,所以大家不必担心,痰湿体质的患者要多运动,多注意锻炼,在饮食健康方面要注意,痰湿体质怎样去湿呢?那就好解决了

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