晚上睡觉上错了床怎么办?

作者:1米老头  时间:2015-02-02 10:16:58  来源: 大众养生网

我们都知道,软硬合适的床垫才是最好的选择。因为太软的床垫会增加脊椎周围和关节的负荷,而过硬的床垫则会让S型曲线的凹陷处得不到有效承托。但是,什么才是软硬适度?

怎么才能挑到“软硬适度”的床?

有个简单的测试:床上平躺后,先用身体感受一下床垫对颈部、肩部、臀部的支撑力;之后,看腰间能否放一只手进去:当你的手掌正好贴在你的身下时,就是软硬适度的床垫。手轻松放入,说明床垫太硬,手无法放进去,则说明床垫太软了。

人不同,床垫也应该不同

乳胶垫

防螨防菌,不易变形,透气性不足,易诱发乳胶过敏。适合爱翻身的人,无噪音,无震动。建议选纯天然材质的。

弹簧垫

透气性和抗冲击性良好,软硬度可选择。如果弹簧弹性差,颈椎和腰椎肌肉会处在紧张状态中。欧洲床垫设计师最新推出“身体曲线床”,通过调整弹簧来更好地支撑肩部、腰部、臀部及腿部。独立袋弹簧不影响枕边人的睡眠。

水床垫

能够充分释放脊椎、肌肉、微血管和神经系统的压力。对床架有要求,使用时讲究多,价格昂贵。有失眠、颈椎、腰椎困绕的人。选择天然橡胶胎体,无污染。

棕床垫

天然材料,冬暖夏凉,舒适度好。使用时间过长会变形、滋生螨虫。适合大多数人。选择无胶棕床垫更健康。

老床垫该退役了!

调查发现:90%的床垫在使用8-10年后弹簧就会进入衰退期,无法给身体完美的支撑。因此,无论再好的床垫,到了10年就该退休了。除了看使用年限,还要看你的身体疲劳度,如果睡醒后总感到浑身酸痛,除了疾病的原因之外,有可能是在提醒你床垫该换了。

新床垫,保养好睡得更好!

床垫买回家后应去掉塑料包装袋,在有阳光且通风干爽的环境里放置一周左右再放入卧室使用。不要经常坐床边,因为床垫的4个角最为脆弱,长期在床的边缘坐卧容易加快护边弹簧的耗损。新床垫在使用的第一年,每2-3个月正反、左右或头脚方面翻转一次,使床垫的弹簧受力平均,之后约每半年翻转一次就好。

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