节日中会养成很多习惯，不利于自身的生活发展，有很多人在节日之后面对生活没有精神，这就是专家所谓的节日综合症，面对这种情况应该如何调整，怎样快速融入到工作中呢。
1. 在节日的时候，有很多人都忙着聚会，而且开始有各种应酬，大脑神经系统会不断兴奋，这就会让很多人早上不想起，晚上睡很晚。所以在要上班的前一天，要让大脑适应，不要去参加一些群体活动，尽量在家里休息好。让自己有一个放松环境。
2. 不少人刚投入到工作中，就会快速工作，不讲究方法，连看很多文件，这种方式不但对于缓解节日症状没有任何效果，反而会让你更加厌恶工作。所以刚一开始的时候，不要马上投入进去，最好是有一个缓冲的过程，你可以选择前几天的时间进行其他轻松的交流，或者是安排其他工作，让自己慢慢适应，不要一下子给自己高强度的工作，很难习惯。
3. 进入到工作状态中，可以适当的为自己安排各种运动，因为假期期间，很少人喜欢将时间投放到运动中去，当你开始真正工作的时候，不妨多加一些运动量，让身体适应。可以去跑步，或者是去爬山，也可以尽情的享受其他运动。能够帮助你快速恢复活力。
4. 尽量在上班期间吃的清淡一些，节日中难免会有很多的大鱼大肉，而且太过油腻的东西会让你的精神感觉不是太好。所以吃一些清淡的，能够缓解情绪，多吃一些纤维性的粗粮，或者是促进胃肠道的消化。
节日综合征是一种常见现象，只要在生活中的一些方面注意，也可以有效避免，及时进行调整，就不会给工作造成太大影响。
