演绎一部电影，让一位演员变成了练家子，这在电影史上是非常少见的，而张震就是这样一位演员。在此之前的电影一代宗师拍摄完成之后，张震居然拿到八极拳比赛的国家级冠军。而当下的“道士下山”电影中，张震的武戏也是看点！之所以武术这么受到人们的喜欢，不仅仅因为酷，还跟武术对养生的好处是分不开的。
武术是我国的国粹之一，它的健康身体的效果备受人们的推崇。武术锻炼对养生的好处主有三点表现，一是对身体健康有好处，二是可以预防疾病，三是对身心修养也大有裨益！
武术对养生的好处之一：习武可以杜绝现代“文明症”
所谓“文明症”，指的是发达的物质生活带来了心脑和非传染疾病的发生。在我们的现实生活中，人们安逸的生活导致了人们身体的逐渐肥胖、萎缩，而我们的生活环境也越来越恶化。而我国的很多武术门类中都存在着意念活动，以及对大自然的哲学思考，它们对于身体机能的平衡和调节是有积极作用的。例如太极拳中的一些动作，屈伸、盘扑等对身体的力量、柔韧性和平衡性等方面都能够有很大的提升作用。
武术对养生的好处之二：习武可以预防疾病
习武对于我们平时的强身健体有着很重要作用的同时，而且还可以预防很多慢性疾病的发生。长期的进行柔韧性强度较大的武术活动除了可以提高人体的抗病能力之外，还对于体质的加强也有一定的辅助作用。由于武术属于低强度、持续较长的有氧运动，而众所周知，有氧运动可以消耗人体所储存的脂肪，这对于预防高血脂等慢性疾病有着非常积极的意义，由此也对于人体的健康提供保障。
武术对养生的好处之三：习武可以修身养性
修习传统武术不仅对于增强人体身体素质有很大的作用，同时还能达到修身养性的目的。在进行武术活动的时候，高难度的武术动作，长时间的武术运动，对于塑造个人性格、提升心理的坚毅性，以及提升内在修养等也能起到积极作用。
武术近年来在大众中越来越得到推广，加上与普通运动相比无可比拟的优势，武术对养生的好处已经得到人们极大的认可。除了《道士下山》这部影片之外，《藏龙卧虎》这样的大片，武术所占的比重也是非常高的！
