在冬天南方这样的冷暖不定的天气里，感冒或鼻炎什么的很容易就冒出来了。若要吃药，那估计得吃完几盒药都很难完全好。是药三分毒，现在的西药副作用也已经越来越明显，注重健康的人逐渐从西医那里转向中医，逐渐的从吃药转向食疗。对于冬季易发的小病，选用食疗更安全有效，今天小编就为大家推荐几款见效的食疗小方，一起来看看吧！
1、茶豆饮
配料：绿豆30克，茶叶9克，白糖适量。
制法：先将茶叶用纱布包好，与绿豆一起，加水煎煮，待绿豆熟时，去茶叶，加入白糖溶化。
用法：热服，可一次或分次饮。
功效：绿豆甘寒，清热解毒，能治痧痘热毒，加茶叶利尿，白糖清热，用治时行感冒，咽痛发热，小便不利或兼有尿痛者。
2、薄荷粥
配料：薄荷15克，粳米60克，冰糖适量。
制法：先将薄荷煎取药汁候凉，取粳米加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及冰糖即可。
用法：稍温即服，得汗最佳。
功效：薄荷为疏散风热之要药，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有护胃作用。用于素有胃病，新感风热者最为适宜。
3、板栗炖猪肉
配料：猪瘦肉500克，栗子300克，葱、姜少许，料酒、砂糖、酱油适量。
制法：将猪肉切成小方块，栗子剥皮。锅中放油与砂糖炒成黄红色，加入酱油，放入猪肉、栗子、葱、姜、料酒同煮，至肉软时即可。
功效：润肺化痰、补肾健脾。
4、雪梨川贝汤
配料：2个雪梨，
配川贝4克，冰糖75克。
制法：将雪梨去皮去核切成小块放入大碗内，加入川贝、冰糖及清水150克，待锅内清水烧沸后，隔水放入蒸锅内蒸1小时取出温服。
功效：润肺止咳，清热化痰。
以上4种食疗方法简单可行，对付冬季小病是绰绰有余的。不仅可用于防治小感冒或咳嗽、咽鼻不舒服，还可以适当的滋阴温补，益气壮阳，让人朝气蓬勃，精力姣好。
