牛奶加热以后通常可以正常的喝，有利于补充体内所需的多种营养物质，从而可以辅助提高自身的体质。
牛奶冰冻用80℃左右水温加热，通常有利于保留牛奶里面的营养物质，摄入以后通常可以补充体内所需的钙、铁、磷，其中还含有多种的维生素和蛋白质等营养物质，可以使骨骼变得更加的强壮，还有利于预防骨质疏松性的疾病，从而对自身的健康有较大的好处，牛奶在冰冻的过程中通常并不会出现变质情况，加热后喝通常不会导致自身的健康造成影响，睡前喝杯牛奶还可以起到安神助眠的作用，从而可以辅助可以提高睡眠的质量，缓解入睡困难和睡眠质量较差。
平时加热牛奶的时候通常要避免使用沸水，可能会导致牛奶中的营养物质被杀死，不利于体内的营养补充，储存牛奶的时候尽量选择冷藏的模式，尽量要避免选择冷冻的方式，是有时候有利于加热和方便食用，还要多吃水果和蔬菜，其中含有丰富的维生素含量，有利于补充体内的营养物质。
