孕妇得饮食一般情况下需要加强蛋白质的摄入和维生素的摄入,同时也要保持饮食清淡,需要根据自身的体质调整饮食。
1、加强蛋白质的摄入:孕妇的情况比较特殊,需要从日常饮食上摄取足够的营养,平时在日常饮食上应该多吃一些富含蛋白质的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,能够补充身体营养需要。
2、维生素的摄入:孕妇在饮食上也要保持维生素的摄入,平时可以多吃一些蔬菜水果,如橙子、橘子、菠菜等,有利于补充微量元素,同时也可以缓解便秘。
3、饮食清淡:孕妇在饮食方面尽量保持清淡,避免吃辛辣刺激性食物,以防引起上火。
平时也要养成良好的生活作息。