很多女性在月经期出现腹痛的时候,很多人都有喝蜂蜜水的习惯,专家说,月经期确实可以喝蜂蜜水,而且蜂蜜水能保护肠胃,还能促进消化,改善睡眠等,对女性朋友来说,能很好的度过生理期。
一、经期可以喝蜂蜜吗
经期可以喝蜂蜜吗? 蜂蜜在月经期间是不能喝的。 蜂蜜中含有单糖易于被身体吸收,同时有调理肠胃的作用,是一种很好的保健食品。 女性在经期喝蜂蜜,不仅可以缓解痛经的症状,还可以调节经期易怒的情绪,帮助女性顺利度过经期。
蜂蜜富含葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸、花粉等180多种营养成分,具有润肺润肠、清热、补中、解毒、润燥、止痛的功效。 蜂蜜的热量很低,不但有助于提高肝脏解毒能力,而且还具有健胃、助消化、改善便秘等作用。 此外,专家也指出,女性在经期期间,每晚睡前喝1杯热牛奶,牛奶中富含钾,蜂蜜中含有丰富的镁,能缓解腹痛,预防感染,减少经期经期症状。
二、经期喝蜂蜜有什么好处?
经期和蜂蜜的好处是什么? 蜂蜜可以补充经期所需的营养素。 蜂蜜的营养成分尤其丰富,其中主要成分是葡萄糖和果糖,含量达70%,另外还含有蛋白质、氨基酸、维生素 A、维生素C、维生素D等。 蜂蜜有增强体质、增强智力、增加血红蛋白、改善心肌功能等功效。 本草纲目记载:“蜂蜜有五功:清热、补中、解毒、润燥、止痛。 近代医学也证明,蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉动脉硬化、肺疾病等有一定疗效。
三、经期喝蜂蜜要注意什么
1、推荐买纯自然蜂蜜,不要迷信功能性蜂蜜。 市面上的一些新鲜蜜种,如金银花、芦荟蜜,都可能被混合,因为在这些作物中很少有大规模种植。 食用纯天然野蜂,具有良好的美容效果,凉水冲服润肠,温热滋养。
2、蜂蜜不宜用沸水冲泡或高温蒸煮。 蜂蜜的不合理加热,会导致蜂蜜中的营养物质被严重破坏,使蜂蜜中的酶失去活性,从而产生酸味,并使其特有的香气和味道被破坏而挥发。 温度过高也会降低蜂蜜的抑菌效果,破坏营养价值。 所以,蜂蜜最好用温开水冲泡40℃以下,尤其是在炎热的夏天,吃蜂蜜可以消暑解热,是非常好的凉水保健饮品。
3、蜂蜜不宜人人饮用,特别是糖尿病患者和易腹泻者。 蜂蜜中含有大量的单糖,饮用后会导致体内血糖出现波动,从而加重糖尿病患者的病情,因此血糖偏高的人应该尽量不要喝蜂蜜。 蜂蜜还具有润肠通便的功效,容易腹泻的人不能多喝。
