红萝卜中带有丰富多彩的维C及其胡罗卜素全是对身体有利的，黄豆中带有丰富多彩的蛋白和大豆卵磷脂对提高是十分有利的，但要确实想提高得话，最先看是否还处于骨骼青春期发育，再一个是要加多煅练才可以做到提高的目地。
并不是吃是多少都能消化吸收的，身体每日的摄取量是有限的，每日吃73克上下的红萝卜，100克上下的大豆就充足了。吃法：炒蒸均可。但最重要的就是坚持。
有很多取代食材。对骨骼生长的营养成分有很多，蛋白，矿物，va等。蛋白：鱼类豆蛋奶，钙：牛乳，水豆腐
va：墨绿色或橘色水果蔬菜、动物内脏。此外红萝卜不必直接生吃，直接生吃只有消化吸收vc，但红萝卜中含有的vd才有助于钙的消化吸收，vd是脂溶性维生素务必用动物油脂食用油烹饪才可以被身体消化吸收，因此要吃熟的红萝卜。
大豆能够煮着吃啊。黄豆汤、五香黄豆就这样的啊，但是提示你一下：大黄豆粒食(烹煮),在其中的蛋白消化率只做到65%,而做成水豆腐,蛋白的消化率能够提升到92—96%。
—夜ヽ醉残花问#我老公比较喜欢吃黄豆，虽然对他的偏好有点意见，但我还是想按照他的喜好给他做饭。胡萝卜营养丰富，跟黄豆在一块怎么做？大众养生网小编解答：黄豆胡萝卜
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