炒黄豆是很常见的佳肴,这样的佳肴味道独特,而且吃的时候也非常的有营养,不过在对炒黄豆制作的时候,也需要注意制作过程中,食材的搭配也是很关键的,这样制作后才会让黄豆变得更加好吃,那炒黄豆加胡萝卜是不错之选,这类炒黄豆制作方式让黄豆吃的时候更加可口。
炒黄豆加胡萝卜的做法:
主料:黄豆适量、胡萝卜2根
辅料:猪肉适量
调料:色拉油适量、食盐适量、酱油适量、味精少许、葱适量、姜适量、郫县豆瓣酱1勺。
做法
1.生黄豆泡发,胡萝卜切片
2.猪肉切片,肥瘦相间的最好
3.郫县辣酱和葱花姜末爆香
4.下肉片炒至变色
5.放入胡萝卜黄豆一起翻炒
6.放入适量的酱油、盐,加加水没过原料闷,直至胡萝卜和黄豆熟了,放味精后即可
小贴士:
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。中医认为它可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏,治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效,故被誉为“东方小人参”。用油炒熟后吃,在人体内可转化为维生素A,提高机体免疫力,间接消灭癌细胞。美国科学家的最新研究又证实:每天吃两根胡萝卜,可使血中胆固醇降低10%~20%;每天吃三根胡萝卜,有助于预防心脏疾病和肿瘤。
胡萝卜中的主要营养素是β-胡萝卜素,它存在于胡萝卜的细胞壁中,而细胞壁是由纤维素构成,人体无法直接消化,唯有通过切碎、煮熟及咀嚼等方式,使其细胞壁破碎,β-胡萝卜素才能释放出来,为人体真正消化吸收利用。完好保持β-胡萝卜素等营养成分,与我们的食用与烹调方法有着极大的关系。
通过对炒黄豆加胡萝卜做法认识,在制作炒黄豆的时候,完全可以放心的家人胡萝卜,不过要注意的是,在胡萝卜的放入上,也需要适量的进行,否则就会减少黄豆的味道,这样炒黄豆整体味道都会改变,这点制作炒黄豆的时候需要注意。