牛奶煮燕麦的做法

作者:zllwin  时间:2015-02-05 09:45:09  来源: 大众养生网

可能有一些上班族的朋友在平时就会去制作牛奶煮燕麦,特别是在早上的时候,因为时间比较赶,没时间去吃饭就直接采用牛奶煮燕麦,这种食物的营养价值又高,而且制作方法又比较简单。牛奶煮燕麦这种食物制作的时候,只要我们加入一些清水,然后等清水煮开了就可以加入牛奶跟燕麦了。

牛奶煮燕麦的做法

奶煮燕麦片是非常健康有营养的吃法。牛奶含有丰富的油脂蛋白质,而且还有补钙的作用。而麦片是粗纤维杂粮,多吃燕麦可以促进消化和防止便秘。燕麦作为早餐或者晚餐都适合。另外牛奶燕麦还可以去掉斑点哦。

做法

1、在锅里加入适量的清水,一般是一碗燕麦两碗清水。将清水烧开,然后加入燕麦。

2、大火煮开后,改为小火,煮到燕麦变得粘稠。然后倒入牛奶一起煮,用小火煮一会儿即可。

3、在燕麦即将关火的时候加入少量的白糖即可食用。

那种即食的用热牛奶泡一下就可以,要是那种粮食区买的,就得煮了,可以先用水煮,在把奶加进去啊,挺好吃的,别放太多水,要不奶就太淡了,但是我一般不煮,就是把燕麦,红枣放到奶里面,然后放到炖盅里,隔水蒸的,具体时间我没算过,我一般就蒸一小时,要是说熟的话,差不多40分钟吧。

牛奶煮燕麦片是非常健康有营养的吃法。牛奶含有丰富的油脂蛋白质,而且还有补钙的作用。而麦片是粗纤维杂粮,多吃燕麦可以促进消化和防止便秘。同时燕麦还可以有效减低人体中的胆固醇,对减肥有很好的功效。

相信大家看完这篇文章介绍的牛奶煮燕麦的做法,你们应该都知道牛奶煮燕麦需要多长时间了吧。可能我们在生活中很少拿去煮,一般都是直接泡水来饮用,但是它们的效果还是一样的。我们食用牛奶煮燕麦这种食物可以补充一些身体所需的蛋白质。

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