菠萝的营养价值有哪些

作者:zllwin  时间:2015-07-16 23:55:12  来源: 大众养生网

海鲜菠萝炒饭的做法:

做法一:

食材:鲜虾仁、泰国香米、鸡蛋、香葱

做法:

1、菠萝、带子、鲜虾仁分别切成粒,香葱切末,待用。

2、泰国香米上屉蒸成米饭。

3、锅内放油,把鸡蛋炒熟,再下入米饭、海鲜、菠萝一起炒,用盐、味精调味后,撒上葱花,即成。

做法二:

主材:新鲜中个菠萝1个,煮好的白饭3杯,冻杂锦海鲜(400克装)2包,去皮鸡腿肉2只,九层塔叶5-6片,蒜蓉1汤匙,大青椒1个,蛋4只,打成蛋浆,姜片4块,中洋葱1个切丁,油适量。

调味粉:黄姜粉1汤匙+2汤匙水成黄姜浆,李x牌咖哩酱2汤匙,鸡粉1汤匙

腌料:酱油、生粉、糖、盐、水和油适量

做法

1.先将菠萝横切开1/4;将菠萝肉取出,泡入盐水。

2.煮好滚水,放入姜片,将冻杂锦海鲜烫一烫。

3.鸡肉用酱油、糖、盐先腌10分钟,再加生粉、水和油腌5分钟,切丝。快火下油起锅,爆香蒜蓉,加1汤匙咖哩酱炒熟鸡肉,放入沥水用的篱。快火下油起锅,炒香洋葱粒至软身,加入青椒略炒。同时,加入杂锦海鲜、熟鸡肉,加1汤匙咖哩酱、鸡粉、适量既盐略炒,放入隔水用的篱,沥掉所有水及油份。

4.快火下油起锅,下米饭,加1/3蛋浆,快手炒匀,加少许盐调味,再加1/3蛋浆,快手炒匀,加适量鱼露调味,再加1/3蛋浆,快手炒匀,最后加入黄姜浆快速翻匀。

5.加进所有材料,略炒,最后才加上菠萝及九层塔翻匀,放入菠萝内即成。

猜你喜欢


相关文章

相关问答


养生食疗

穴位大全




一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

热门精选


微信扫一扫