板栗炒饭的做法大全有哪些

作者:xuyan3281  时间:2015-08-06 02:22:50  来源: 大众养生网

板栗是营养价值很高的食物,不同年龄层次的人群都喜欢食用,板栗可直接食用,也可入菜,能制作成不同的菜肴,如板栗鸭、板栗鸡等,也可以做成板栗炒饭,有人就会关心板栗炒饭的做法,其实板栗炒饭的做法很简单,那么板栗炒饭的做法大全有哪些呢?下面我们就一起来看看吧,希望大家能够学会这道美食。

板栗炒饭的做法大全有哪些

做法一、

材料:

大米适量、板栗适量、猪肉适量、香菇适量、花生适量、蒜头适量、盐适量、酱油适量。

制作方法:

1.香菇提前用水泡发。

2.花生清洗干净,水煮至三四成熟,备用。

3.锅中烧开水,倒入板栗烫两三分钟,趁热去皮。

4.大米淘洗干净,倒入花生和煮花生的水(用煮花生的水代替清水煮饭,水量和平时一样就好),浸泡半小时。

5.半小时后,再加入板栗,盖上电饭锅盖,按下“煮饭键”。

6.饭煮好之后,把泡发好的香菇清洗干净,切成丝;猪肉切成片;蒜头去皮,用刀拍扁,备用。

7.锅里放适量猪油,倒入香菇爆香。

8.香菇稍微变色之后,放入猪肉和蒜头,炒至全熟。

9.最后调入适量盐和酱油即可(盐的用量要把米饭的也算入)。

10.取出电饭锅煲(小心烫!)。

11.把米饭倒入炒好的香菇肉片中,翻炒均匀。

12.然后开火再翻炒几下,熄火,盖上锅盖,焖几分钟便可以开吃了。

健康功效:

大米:富含碳水化合物、富含锰

板栗:健脾、补肾、益气

猪肉:补肾、滋阴、益气

做法二、

材料:

板栗、食盐适量、调和油适量、胡萝卜适量、鸡蛋适量。

制作方法:

1.冷饭、香肠、鸡蛋、栗子、胡萝卜丝、葱花。

2.下油炒栗子、香肠、炒均匀。

3.加入胡萝卜丝炒。

4.加入冷饭下盐炒均匀。

5.炒均匀后,再加入生抽炒。

6.再加入煎好的蛋碎炒均匀下蚝油再炒均匀。

7.炒均匀后下葱花再炒均匀。

上述文章讲解的就是关于板栗炒饭的做法,板栗炒饭的做法并不复杂,只要熟悉了操作步骤即可做好炒饭,并且做板栗炒饭的时候还可加入很多调料或是食物,能增强板栗炒饭的营养,口味也会有所变化,但是只要是患者喜欢的口味,不影响整体的营养即可。

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