补肾的食物有很多种,如核桃仁、白果、枸杞、栗子、山药、黑芝麻等,都能补肾。肾虚患者可适当食用上述食物,但一定要适量,不要暴饮暴食。如肾虚较重,必须尽早采取治疗措施,配合医生进行治疗。
1、核桃仁：核桃入药后能起到很好的调理作用,对于腰痛脚软、阳痿、遗精、须发早白、咳喘、尿道结石等症状,如果出现小便不利以及肠燥便秘的情况,可以吃一些核桃仁,这种食物对大脑神经有很好的补养效果。核桃具有温润甘甜、补肾固精、温肺平喘、祛石利尿、润肠通便等功效。核桃富含Ω-3脂肪酸、抗氧化剂和维生素E,已被证实可预防胆固醇,动脉硬化、心脑血管病等对患者有好处。核桃深受中国、西方饮食营养专家的推崇。
2、白果：又称银杏,对于遗精的人比较适合蒸、炒或炖煮后食用。
3、枸杞：枸杞性平,味甘,是一种常见的食品,有补肾养肝的作用,能益精明目、壮筋骨、除腰痛。一年四季都可以服用益寿延年。枸杞对肾虚的人也可以吃,它起到了补肾养肝的作用,有些中年人可以把枸杞泡在热水里喝,会起到很好的作用。
4、栗子：栗子不仅能补脾健胃,还能补肾壮腰,多吃栗子,能缓解肾虚引起的腰痛症状。
5、山药：山药味甘,为中医的“上品”,除有补肺、健脾的功效外,还可益肾填精。凡是肾虚者,宜经常食用。
6、黑芝麻：黑芝麻具有很好的食疗保健作用,主要用于补肝肾,润五脏,具有补肝肾精血不足导致的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等。
