平时会导致人体出现便秘的原因有很多,比如:没有养成定时排便的习惯、生活饮食习惯不规律、饮食不规律、平时活动量较少等。若服用某些可能导致便秘的药物,如盐酸氟西汀、钙通道拮抗剂等,也会导致便秘。
尽管饮食和便秘的关系也比较密切,但是膳食纤维这一营养成分主要是膳食纤维,膳食纤维在新鲜水果、蔬菜中含量很高,由于膳食纤维有促进胃肠蠕动的作用,所以日常食用这类食物太少,容易引起便秘,而不是吃面食造成的。人的身体每天都需要摄取三种营养物质,即碳水化合物、蛋白质、脂肪,三者缺一不可,碳水化合物的摄入量主要靠面食、粗粮、谷类等,以维持机体正常的生理活动。
便秘患者并非一天吃得越多越好,应该注意适量。如一次性食用过量,可能会增加胃肠道的负担,进而引起消化不良,还可能间接导致便秘的加重。
便秘患者要养成定时排便的习惯,改变生活方式,调整饮食结构,多吃新鲜水果如芹菜、苹果等。出现上述症状不能改善时,要及时到医院就诊,在医生指导下用润肠通便的药物进行治疗,明确病因,有针对性地治疗。
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