芡实作为南方的一种粮食,我们都喜欢将它称为鸡头米,因为它的外形比较特殊,但芡实的做法也是多种多样的,比如我们常见的芡实糕,吃起来不要有嚼劲。可以带给我们多种多样的营养价值,芡实也可以用来做美食,那么下面我就为大家详细的介绍一下芡实炒虾仁怎么做呢?
菜谱信息
主料
鸡头米:100g河虾仁:100g
荸荠:50g
辅料
香葱:1根老姜2片:老姜2片
盐:1茶匙(5g)糖:2茶匙(10g)
绍兴黄酒:1汤匙(15ml)油:2汤匙(30ml)
干淀粉:1茶匙(5g)高汤:2汤匙(30ml)
做法步骤
1.净鸡头米洗净。荸荠洗净,去皮后切成0.2cm的薄片。香葱切碎。老姜切成小片备用。
2.虾仁洗净,沥干水分,放入容器,加入淀粉、1/2茶匙盐、绍兴黄酒搅拌均匀,腌渍10分钟。
3.中火加热炒锅中的油至5成热,沿着锅边把腌渍过的虾仁滑入锅中,用锅铲播散,炒至变色捞出沥干油分。
4.炒锅中留底油,煸香姜片,放入净鸡头米和荸荠片翻炒至荸荠变成半透明状,加入高汤煮开。
5.把虾仁重新加入锅中和鸡头米、荸荠片一起翻炒均匀,调入白砂糖,最后撒上香葱碎即可。
营养功效
芡实性味甘平,无毒,补中益气,为滋养强壮性食物,和莲子有些相似,但芡实的收敛镇静作用比莲子强,适用干慢性泄泻和小便频数、梦遗滑精、虚弱、遗尿、老年人尿频、妇女带多腰酸等。芡实种子鲜食可治咽炎。