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如何戒烟

作者：鱼鱼时间：2016-06-15 10:10:33 来源：大众养生网

戒烟要有良好的自控力、培养自身的兴趣爱好、积极面对戒烟后的不良反应等。

1、有良好自控力：戒烟需要有一定的自控力，可以选择逐步的方式戒烟，每天要减少吸烟量，直到最后为零，如果没有良好的自控力，很可能会导致戒烟失败。

2、培养兴趣爱好：为了使戒烟尽快成功，在生活当中要多培养一些其他的兴趣和爱好，如果想要抽烟的时候，可以通过运动、钓鱼等来分散自己的注意力，从而降低抽烟的次数。

3、积极面对戒烟不良反应：很多人在戒烟之后都会伴随着有戒断反应，比如长期焦虑以及睡眠不好，要做好有效的调整，才能戒烟成功。

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