三文鱼是一种生、熟皆可食用的鱼类，其素有“鱼中之王”的美称，可见其营养之丰富。吃三文鱼有很多讲究，其关键在于调蘸料。高超的调蘸料的方法，具有化腐朽为神奇的作用，使平常的三文鱼变成美味，并最大限度的保持其营养成份。那么怎么调蘸料能够最大限度提高三文鱼鲜味呢？
三文鱼刺身汁调配方法如下：
方法一：材料A：芥末粉1/2茶匙，温开水1茶匙。
材料B：酱油1大匙，蚝油1/2茶匙，醋1茶匙，香油1茶匙，糖1/2茶匙。
步骤：
1、将材料A拌匀成芥末酱备用，
2、材料B加入作法1的芥末酱中一起调匀即可。
方法二：
材料：大葱1根，香菜3根，盐1.5小匙，白糖1大匙，李锦记生抽7-8大匙，蚝油0.5大匙，米醋1大匙，鸡精1.5小匙，五香粉1小匙，芝麻、辣椒粉、孜然粉、玉米油适量。步骤：
1、大葱、香菜洗净后切成碎末放入小碗。
2、葱和香菜切碎是为了淋油更好的出味。
3、辣椒粉和孜然粉可根据个人口味增减，不会影响整个酱汁的味道。
4、一般8匙生抽刚刚盖过葱和香菜，不够可根据个人口味增减，但盐最好不要再加了。
三文鱼刺身的功效：
1、含有丰富的不饱和脂肪酸，能能够降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，三文鱼里面的脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统必不可少的物质。
2、有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效，在鱼肝油中该物质的含量更高。
3、三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。鱼肝油中还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。
4、过敏体质、痛风、高血压患者和孕妇，不能够吃生三文鱼。
