水龙鱼主要能够达到补充营养、辅助减肥、保护视力、增强免疫力、调节皮肤等功效和作用，日常生活中还需要注意做到多样化的饮食。
1、补充营养：当中的营养价值比较高，能够及时补充身体内所需要的蛋白质或者是矿物质。
2、辅助减肥：当中所含的热量是比较低的，而且还能够及时补充体内所需的蛋白质，对于减肥能够起到帮助。
3、保护视力：当中含有丰富的维生素，对视力的增长和修复也能够起到帮助。
4、增强免疫力：能够补充体内所需的营养物质，同时还能够达到免疫调节的作用。
5、调节皮肤：里面含有丰富的胶原蛋白，对于皮肤的代谢能够起到调整。
在日常生活中还需要多注意休息，合理安排作息时间，保证充足的睡眠。
鱼脑石主要是可以帮助利尿，一般是用于身体处于肝脏问题或者肾脏问题导致的无法排尿或者排尿问题，而出现了身体水肿的情况，可以吃鱼脑石来缓解的。其次是对于鼻炎和中耳炎
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