早饭是一天之内最重要的一餐，很多人因为早上时间太匆忙或是因为早上起不来等等各种原因就把早饭给省略了去。不吃早饭是大部分人的生活习惯，总是觉得早饭忍忍去过去了，中午一起吃罢了。这样的想法和做法是非常的不正确的。一天之内最宝贵最有活力的时候就是早上，吃早饭会增加我们的能量和活力等，也会保持身体血液的流通和身体的健康。吃早饭是一定要吃的，不管你再怎么忙，吃了早饭会提高你的学习和办事的效率哦。反之，不吃的话就会造成相反的效果还会引发疾病。
一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！
早餐不仅能作为身体能量的补给，更是心灵精神的慰藉。一项研究表明，不吃早餐或不认真 吃早餐的人幸福感和愉悦感都要降低很多，连一顿早餐都无法安安稳稳的吃完，这样的生活哪来品质、哪来的幸福可言。慢餐是一种态度，我们需要的是有改变的勇气。
在北欧，工作再忙父母也至少要有一个人陪孩子吃早餐，这和中国家长给孩子塞上几块钱到外面买早点完全不一样。对于一个家庭来说，一顿丰盛的早餐背后所蕴含的意味远远多于其本身的价值，一家人其乐融融的享受一顿母亲精心搭配的营养早餐，对于家中的每个成员都有不同的意义和心灵满足。
吃早饭给我们带来的不仅仅是身体的健康，还会提供我们的办事能力等等，让我们一天充满满满的正能量。因此吃早饭是一定要的。长期吃早饭你就会发现你的身体会很棒，免疫力也提供了，疾病都会远离你的，那么就赶紧告诉你身边的朋友和家人吧，让我们过健康的生活哦。
