相信每位妈妈在产后一定时期都有过类似的苦恼，现代好多家庭都是四二一模式，即四位老人，夫妻及一位宝贝，为了孕育健康聪明的下一代，四位老人及夫妻两全员上阵，拟定食谱，积极为孕妇安排各类有营养的饮食，鼓励准妈积极进补！十个月的时间，准妈妈从窈窕淑女变成臃肿的妈妈。这样做的结果就是对孕妇和婴儿都有着极不好的结果！造成孕妇肥胖症，有些情况还会间接造成婴儿或孩子成人后肥胖的发生！产后瘦身对妈妈来说非常重要！
瘦身常识：
产后瘦身是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。提醒新妈妈产后瘦身应该注意以下一些问题且建议饮食减肥，如用北"兰.菇7克，红糖加水
1）何时开始
如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。
2）瘦身进度
根据美国妇产科医师学会(acog)的建议，哺乳时每周减去1磅（1磅 = 453.59237 克）体重是安全的，并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。
3）减肥食物
在进行母乳喂养时，明智地选择广泛多样的健康食品，以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。美国医药协会（ama）建议，在进行瘦身计划时，也要 补充多种维他命。为了有足够的乳汁供应，所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量。哺乳时，每日所需的蛋白质也从46克提高到71克（等同于3 克富含蛋白质的食物），从而保持供应良好乳汁所必需的瘦体重（lean body mass）。
4）瘦身运动
跟开展任何一项瘦身活动一样，在开始有规律的体育运动之前，需要得到医生的认可。研究人员发现，中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助瘦身并保持成果。
产后减肥需要考虑到更多的膳食等多方面因素，不能盲目吃减肥药瘦身，应该科学健康的瘦身，这样，新妈妈才能更加健康地进行产后瘦身。
5）减肥茶疗
茶疗将药与茶完美结合，能防疾病，能品茶趣，常饮能祛顽疾、强体魄、安心神、润喉肠、降脂减肥、益寿延年。茶疗减肥可以帮助去除产后瘦身。在安全减肥、健康减肥的同时，能在短时间内调节人体机能，帮助人体将自身代谢状态调整到健康靓丽的科学状态。适用于单纯性肥胖、局部肥胖、产后肥胖等其他肥胖人群。
产后瘦身的时间和方法掌握后一定要按计划进行，重在坚持！只有这样才能恢复妈妈们产前的身形及身体状态！也可以有更多时间和精力更好的照顾新生宝贝！妈妈们也可以尽快恢复产前充满自信的生活和工作状态！让新生宝贝的到来为整个家庭带来快乐和幸福！
