2、抗衰老——女人多吃菠菜
衰老、皱纹可以说是女性的“天敌”!其实最好的抗衰老方法，就是多吃菠菜，省钱又年轻!
菠菜中还含有丰富的抗氧化剂，对延缓衰老有很大作用。同时菠菜中也富含铁元素，经常吃又补气又补血，是抗衰老最好的方法!在吃前最好将菠菜焯一下，去除草酸，凉拌时再加点芝麻。
3、常染发——补点维生素B
经常烫染头发会干枯分叉，没有光泽。这是因为在烫发的过程中，药水导致头发蛋白变性。这时可以补充点维生素B和β-胡萝卜素，维生素B 可参与细胞的生长代谢，修复受损的皮肤毛囊和发质，刺激头皮细胞新生。而胡萝卜素能够吸收紫外线，减轻头发的氧化和变色程度。将维生素B和胡萝卜素一起服用，能够使毛发更加滋润有光泽。
