文章导读:学家的研究似乎证明了这一点。丹尼尔利伯曼教授说：穿着鞋子走路，当你的脚后跟着地时，就像有人拿着铁锤以3倍于你体重的力度在你脚后跟上狠狠砸了一锤。不过他也发出警告：赤脚走路必须慢一点，小心一点。而且如果你是个糖尿病人，你在尝试赤脚走路之前必须征求医生意见。 赤脚跑步有益于身体健康是一项新的研究发现，但由于赤脚跑步和穿鞋跑步所用的肌肉是不一样的，要进行赤脚跑步练习一定要循序渐进。
对于大多数人来说，穿鞋是一种对脚的保护，也是一种长久以来的习惯，在公共场所脱鞋更认为是不礼貌的，不过最新的研究表明赤脚跑步有益于身体健康。
赤脚跑步的原理是：现代的跑鞋对人体有害，会使人的步伐变形。穿着鞋，人会用脚后跟着地，腿还直直地压在脚后跟上，对关节施以很大的压力。而如果不穿鞋，人的着地点就是拇趾球或者脚的中部，那样腿会稍稍弯曲，不会把整个身体的重量压到关节上。不穿鞋者的脚会从外向内轻微自然卷曲，步子会小一些，脚步会轻一些，走路的姿势会更标准些。
爱尔兰物理治疗师杰拉德·哈特曼说，他数年前就声称鞋子对脚的限制是对脚部肌肉的最大伤害。他发现：鞋子越重越紧，脚受的伤害就越大。
哈特曼曾经为100多位世界级的非洲运动员服务过。他说：“大多数非洲运动员在成年之前从未穿过鞋子，结果就是他们的脚几乎没有缺陷。”
哈佛大学进化生物学家的研究似乎证明了这一点。丹尼尔·利伯曼教授说：“穿着鞋子走路，当你的脚后跟着地时，就像有人拿着铁锤以3倍于你体重的力度在你脚后跟上狠狠砸了一锤。”不过他也发出警告：赤脚走路必须慢一点，小心一点。而且如果你是个糖尿病人，你在尝试赤脚走路之前必须征求医生意见。
赤脚跑步有益于身体健康是一项新的研究发现，但由于赤脚跑步和穿鞋跑步所用的肌肉是不一样的，要进行赤脚跑步练习一定要循序渐进。
