吃什么食物补肾

作者:fyy16  时间:2015-08-18 22:40:30  来源: 大众养生网

吃木耳、黑芝麻、羊肉等食物补肾,但是不宜过量食用。

肾脏亏虚可能与不良饮食习惯、房事过多、情绪波动过大、过度劳累等原因有关,导致气血受损,可能会出现腰膝酸软、身体乏力、失眠多梦的症状。如果症状较轻,可以通过调整饮食结构,以清淡易消化的食物为主,多吃新鲜水果和蔬菜,适当增加温补食物,如黄芪当归汤、桂枝人参汤、枸杞羊肉汤等,会对身体起到一定调理作用。同时应避免食用辛辣刺激性食物,以免引起症状加重。

同时也要养成良好作息习惯,保证充足睡眠时间。

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