减轻腹胀的方法
1减少高纤维食品的摄入。例如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等,都会在肠胃部产生气体,最终导致腹胀。
2避免食用不易消化的食物。煎豆类、硬煎饼等硬性食物不易消化,在胃肠滞留的时间也较长,有可能产生大量的气体引发腹胀。
3改掉吞食的习惯吃得太快,或边走边吃,容易吞进大量空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,引起腹胀。
4战胜不好的情绪。焦虑、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部过度制造胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。
5好好锻炼身体。每日进行适量的消化系统锻炼,不仅有助于克服不良情绪,还能帮助维持消化系统的正常功能。
6留意一些疾病。对于一些疾病,腹胀或先兆,或是症状之一,这些症状包括:过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。
够坏才男人ゝ问#这段时间总感觉肚子里面有气，特别是吃完饭后，就感觉肚子特别胀，几个小时都没有好，这有什么解决的办法没有？大众养生网小编解答：肚子胀气一般都是因为
先森_俄耐沵问#最近这一段时间我的肚子比较胀，然后感觉里面有气还不出来，也不知道怎么办？也不知道是什么原因引起的，有没有什么好的方法能够改善一下呢？大众养生网小
敷衍怎麽演。问#老婆生完孩子以后就感觉自己的肚子里面有胀气，然后就老是说肚子不舒服，不知道应该怎么办了。产后肚子有胀气应该怎么办啊？大众养生网小编解答：产后肚子
一季、又一寂问#我最近肚子总是很胀，一按感觉里面全是气，这是怎么回事，气体怎么跑进肚子的，肚子都疼死了，我应该怎么办，需要怎么缓解？大众养生网小编解答：肚子不通
姐給你轉正问#已经好几天了总感觉肚子里面胀胀的，经常也吃不下东西，还经常会放屁，肚子胀气要怎么进行按摩才有效呢？大众养生网小编解答：噶虐肚子里面有胀气的，可以先
只爲伱傾心╰╮问#我这几天一直都是吃完饭后不注意运动的，晚饭后立即躺下看电视的，可是总是感觉睡觉的时候我的肚子里面是胀气的很厉害的，有时候还有疼痛的感觉发生，怎
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