平时很多的原因都可能会引起人的肝血不足，当长时间的感觉不足时，会使得人的身体出现很多的不适，这时候最好是能够及时地通过一些食物来进行有效的调理，适当的补充身体气血，下面小编就来介绍一些在我们生活当中比较常见的能够用来调理肝血不足的食物。
从中医方面来说，所谓的气血是从五谷演化而来的，所以通过食疗来调养是最佳的选择、补气血吃什么好，甘性食物是最好的选择，因为这一类的食物不仅能够为我们的身体提供足够的所需要的能量，同时也是我们身体补气血的最佳能量原料。
1、红枣
红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议，在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。
2、猪肝
中医方面认为，不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。
3、当归
当归是一种常见的中药材，同时一种非常有效的补血药材。女人气血不足怎么调理，可以用当归来炖汤喝。当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。
4、红豆
红豆也是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，不仅外观美丽，同时味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。
5、阿胶
阿胶是一种较为常见的补血食材，阿胶不管是拿来冲水喝，还是和乌鸡一起炖汤，等会就有特别明显的补气作用，尤其是对于女性朋友就出现的气血不和，气血两亏等等的情况会就更好的治疗效果。如果长时间的肝血不足最好是能够通过药物来进行治疗。
