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11种纤体食物吃起来消脂排毒养颜治便秘

作者:夏天时间:2014-06-03 09:37:40 来源: 大众养生网大众养生网

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五谷类食物

谷类食物应该占我们一天摄入的主食量的大部分，像其他富含纤维和维生素的食物一样，全谷类食物含有高纤维，有助于促进身体健康。特别是对于很容易产生便秘及胃胀的人来说，多吃谷类食物可以解决你的烦恼，同时起到缩小腰围的作用。

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