对于用五谷杂粮养生在现在的生活中可以说是见怪不怪了，而且很多家庭在偶尔吃厌了主食的时候也会选择食用一些杂粮，的确也有科学来证明说不定时的食用一些杂粮是有利于帮助我们肠胃的消化和有助于身体更好的吸收的，其实杂粮也就是相对我们平时食用的一些食物比较粗糙，但是养生价值却是非常高的，而现在我们比较常见的杂粮比如玉米，还有荞麦等都是属于杂粮的范围之类，而对于杂粮的养生价值大家是毋庸置疑的，随着现在科技越来越发展，在很多地方吃杂粮都成为了一种风尚！
跟随着这种吃杂粮养生的风尚大家一起来看看，杂粮养生的首选就是荞麦了，可能大家现在的生活中对于纯正的荞麦的接触是比较少的，但是由荞麦制成的荞麦面包还是有很多的，因此对于上班时间比较长，工作比较繁忙的朋友们可以选择通过制好的荞麦面包或者是荞麦蛋糕来达到杂粮养生的目的，而对于空闲时间比较多的朋友们，可以选择买来荞麦面而制成各种面食，比如朋友们可以用荞麦面来制成荞麦馒头，荞麦皮的饺子等都是可以的，荞麦除了作为杂粮可以帮助大家肠胃的消化，荞麦还具有自己独特的养生功效就是可以帮助朋友们预防心脑血管的硬化，从而就可以有效的防止各类疾病了！
接下来要给大家介绍的杂粮就是玉米，玉米的形式就有很多了，对于牙口不好的朋友们可以选择食用玉米面一类的食物，尤其是用老玉米磨成的面更好，而对于牙口比较好的年轻人，可以直接食用煮熟的玉米粒来达到保健养生的功效，促进肠胃的蠕动！
