冬天是一个寒冷的季节，在这样寒冷的季节中锻炼身体是要注意方方面面的，对于人体来说，适当的锻炼有好处，但是还是有很多要避免的地方。
1.
避免在强风中锻炼。风是冬天最主要的一种天气现象，冬天在有风的情况下锻炼会让你感觉到十分寒冷，研究表明，如果是有风吹拂在人体表面，在冬天，最少会让你的温度降低八度，也就是会感觉到十分寒冷，这个时候运动也是比较有困难的，不过体内的代谢率是会增加的，加大运动量也可以御寒，但是对于健身的理想状态，是比较难达到的，在严寒中锻炼身体不利于健康。
2.
避免在有雾的天气下锻炼。雾天已经是冬天常见的了，在有雾的天气中锻炼，能够让自己内部的各个呼吸细胞都加速流通，雾中本来就含有一些颗粒物，还有各种污染的东西，这样锻炼，你吸入到肺部里的全部都是有害气息，是非常不利的，而且有很多因为在雾天锻炼发生过身体疾病情况的，所以，如此说来，雾天是最不适合锻炼的季节，你可以在家里休息，或者是多做一些运动，这样就能够实现在雾天安全的锻炼了。
3.
感冒。冬天基本上感冒的人群就会很多，这正是因为没有及时锻炼的原因，还有很多其他方面的原因，运动系统在疲惫的时候也是会容易患病的，还有各种发烧等症状也会引起感冒，所以冬天的时候一定要注意这一点。感冒最好不要锻炼过度，可以适当的进行锻炼，如果过于疲劳，对于感冒反而没有益处，还有可能引发其他的疾病。
冬天锻炼是有很多地方要注意的。一定要注意保护。防止各种意外情况发生。
