生活中常常见到很多朋友的手臂肉很肥厚，不仅难看，也影响体质健康，下面就为大家讲讲消除手臂赘肉的6大好处！
好处1：改善肩膀僵硬、头痛
手臂的肌肉紧致，可以让颈肩舒服、肩胛骨正位，进而改善肩膀硬化及由此引起的头痛等症状。若是腰部、背后肌肉放松，便能舒缓腰痛、背痛。
好处2：消除肥胖的原因
燃烧细胞的褐色脂肪，以颈部后方、肩胛骨周边、腋下、若是手臂不紧致，周围的褐色组织细胞就会出现持续紧张，导致效能变差，让人容易肥胖。
好处3：促进代谢、不再手脚冰冷
手臂和颈部之间有血管相连，活动手臂能让脖子周围的血液流通，改善我们手脚冰冷等症状。腋下的重要淋巴结若循环良好，也有助于老废物质排出。
好处4：解除便秘、加强免疫力
锻练手臂可以同时强化腹肌及骨盆四周的肌肉，因此排泄通畅，也让免疫力增强。
好处5：瘦腿、消水肿
手臂的伸肌衰退，从背部到臀部的伸肌也会松垮，造成股关节及大腿向外侧倾斜，甚至双腿都会扭转成O型腿！不仅如此，因为体重的加乘作用，大腿肌肉又会不断外扩，大腿内侧的肌肉则会更加松弛，久而久之脚会变粗、也容易水肿。
好处6：瘦小腹
要瘦小腹，最重要的是腹肌及内在肌肉，这与手臂肌肉的关系如下：手臂的伸肌退化，会让骨盆歪斜、内脏位移；由于腹部空间变小，腹部的内脏和脂肪无处可去，下腹就会向前突出。当内脏及脂肪压迫到肠道，将导致便秘。
