巴旦木和杏仁的区别可能外观不同，而且味道和营养价值也会不一样，属于两种不同的干果。
1、外观不同：巴旦木的外观一般会呈现出长形，相对来说比较大，而杏仁可能相对来说比较小。
2、味道不同：巴旦木的果实可能会有一种特殊的甜香风味，而杏仁的味道可能会产生一种芳香的苦味。
3、营养不同：巴旦木当中还要丰富的维生素E或者是抗氧化物质，吃了以后能够达到美容养颜的效果，减少面部的色素沉着，也可以提高个人的免疫力，而杏仁当中含有蛋白质或者不饱和脂肪酸，没有胆固醇，是减肥人群的佳品。
巴旦木和杏仁都属于生活当中常见的一种养生坚果类食物，对身体起到滋补的作用，但是在生活当中也要注意控制摄入量，因为摄入太多也会产生身体肥胖或者脂肪堆积的状况，而且也会增加肠道的负担，不管吃什么时候都需要注意控制，尽量少吃一些油炸烧烤或者是刺激性的食品，可以多吃一些新鲜的蔬菜或者水果，能够为身体补充所需要的维生素，还要注意适当参加体育锻炼。
給了我依賴问#你好，我那来自云南农村的小舅子，今天在看我的时候给我带来了很多巴旦木。由于我以前也没吃过这个东西，所以想问一下该怎么吃才好呢？大众养生网小编解答：
巴旦木古时候被称为扁核桃，还有称他为巴旦姆的，这事维语的口音翻译过来的。新疆巴旦木是由古波斯传进来的，已经有一千三百多年的种植历史。巴旦木属于坚果类，平时食用的
我全都相信问#每年过年的时候，又就会从新疆给我及很多的巴达木，那边的特产我比较爱吃，但是害怕干果类的热量会比较高，我想知道巴达木的热量高吗？大众养生网小编解答：
孕妇最好不要吃巴旦木，因为巴旦木当中还有少量的毒素，孕妇不能直接食用，如果孕妇吃下去以后，轻则可能会造成上火，严重者甚至会对胎儿产生影响，造成流产的情况发生。但
光荣、交白卷问#你好，请问巴旦木的功效与作用有哪些呢？我有一个同学家里就是种巴旦木的，我经常看他会用巴旦木泡水喝，但是我不知道这个东西有什么作用。大众养生网小编
重生之、潜回问#你好，我一个同学家里种了很多巴旦木，昨天他俩找我玩的时候给我带了一些，我之前从来没有吃过这个东西，想问一下吃巴旦木对身体有什么好处呢？大众养生网
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