板栗中维生素的含量是很高的，经常吃板栗对身体健康的好处是很多的，而且板栗中矿物质的含量要比普通的水果高上很多的，膳食纤维的含量板栗中也是非常多的，有便秘的人可以适当的吃板栗，是可以预防便秘发生的，板栗虽然好吃，营养丰富，板栗的做法也是很多的，那电饭锅蒸板栗的做法是什么呢?
电饭锅蒸板栗
清水洗净板栗后沥干水，用剪刀或者小刀每个板栗切口， 将板栗平埔到电饭笼屉上。
加开水大约蒸30分钟左右;如果是冷水蒸水开后约20分钟，板栗开口后即可
板栗蒸好后，又香又甜的板栗又可以开吃了，趁热最好吃。
小贴士
蒸板栗不会像煮板栗那么多水，也不会像炒板栗那么麻烦，又简单又好吃。
吃板栗的好处
1、延年益寿
长生不老是很多人的梦想，虽然这种梦想到现在也无法实现，但平时多吃一些板栗能延年益寿，延长生命却是可以做到的事情，因为板栗这种食材营养价值极高，它对人类的肝、肾以及心脏等器官都有很好的调养作用，而能提高组织细胞活性，能让人体一直处于比较年轻的状态。
2、强壮筋骨
多吃一些板栗还能强壮筋骨，它含有的维生素c以及微量元素钙和磷等营养成分都能促进骨骼发育，能提高骨骼密度与韧性，他对人类经常出现的腰腿酸软，筋骨疼痛，以及骨质疏松和体倦乏力等良症状都有很好调理作用。
吃板栗的功效与作用
1、止血
止血是人们吃板栗的重要作用之一，板栗不但能食用还能入药，它具有很强的止血作用，能缩短人体凝血时间，特别是人们出现吐血或者便血等出血类疾病时，多吃一些板栗就能尽快止力在，让病情很快好转。
2、补肾益精
平时人们多吃一些板栗还能起到补肾益精的重要作用，它能入肾经能提高肾功能，而且也能利水消肿，它对人类因肾亏引发的腰腿无力以及小便频数等不良症状有很好的预防与治疗作用，治疗时最好能把板栗与猪肾还有薏米等食材一起煮粥喝，这样会让它补肾的功效得到更好的发挥。
