燕麦麸皮是全谷类食品,富含膳食纤维,有很强的饱腹感,吃了以后可以少吃一些食物,从这个角度来看,有一定的辅助减肥效果,但并不一定能使减肥迅速。 燕麦麸皮面包、燕麦麸皮粥、燕麦麸皮饼、燕麦麦麸饼、燕小麦麸皮饼都是普通人群都可以食用的。
1、燕麦麸皮粥:选用30克燕麦麸皮洗净,50克大米浸30分钟,将大米与燕麦麸皮放入沸水锅内,煮成稀饭;
2、燕麦麸皮饼:选用燕麦麸皮,掺入白面烙饼或做馒头,味道鲜美,营养丰富;
3、燕麦麸皮面包:优质面粉中加入5%-20%燕麦麸皮,所制成的面包热量较低,一般不会引起肥胖,大量膳食纤维也有利于提高胃肠功能。
除了燕麦麸皮外,减肥期间可以吃一些粗粮,比如荞麦、玉米、紫薯等,减肥效果更好。 应注意的是,麦麸过敏者不宜食用,有咀嚼或吞咽困难的人群,以及肠溃病、肠狭窄等小肠活动力弱的人群,也不要吃这些食物,以免导致身体不适。
这和音太缠绵问#这段时间一直都是在吃一些比较细腻的食物的，早上的时候喝的后都燕麦粥是很多的，感觉身体变好了很多的，不知道这个粥的好处是什么呢？大众养生网小编解答
时钟带走了春天问#我经常用燕麦片当早餐吃，但是最近天天吃嘴上都长疮了，不知道是不是食用燕麦片会上火，怎样食用对身体更有好处呢？大众养生网小编解答：燕麦片是一种很
笑着好好活问#我平时胃不太好，很多食物吃了以后都会感觉胃酸大，还想吐，特别是早上吐的时候，感觉喉咙里酸的难受，前段时间别人送了几袋燕麦片，在这里，我想了解一下胃
相信大多数对燕麦仁感兴趣的一般女性居多，因为在女性心里觉得燕麦仁是个减肥的好帮手。其实燕麦仁不只是减肥，它还有一个大大的功效就是可以帮助增加营养，燕麦仁还是减轻
再賤就再見问#家里买了生燕麦片，然后说是早上的时候当作早饭吃的，这样的话纤维素比较高，而且是可以减肥的，但是应该是怎么煮口感会比较好啊？大众养生网小编解答：生燕
梦中的蔷薇ゞ问#您好，我同事家前两天熬煮了一点黑米燕麦粥带来给我们大家喝还蛮好喝的，我自己也想煮，黑米燕麦粥的功效也那些？大众养生网小编解答：您好，黑米民间又称
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