现在人们工作压力过大，特别是对于男性朋友来说，经常在外喝酒应酬，久而久之身体健康状况就大不如从前，为此不少朋友想通过食疗方式来改善人体亚健康状态。那吃什么食物补肾壮阳?这是大家比较关心的话题。
目前市场上所卖补肾壮阳的保健品比较多，但是相比较之下，建议大家通过食疗方式来改善，这对调养人体亚健康状态有很好的作用。下面就给大家详细的介绍一吃什么食物补肾壮阳?
一、韭菜
韭菜叶嫩味鲜，营养也很丰硕。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用。
二、虾
虾气息鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思茶饭者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
三、蚕蛹
含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之最宜。
四、海参
性温，味咸，能补肾益精。对心肾不交，阴虚火旺的遗精早泄者，成为适宜。
五、羊肉
羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功能。
现在不少男人经常感觉自己很累，但是休息一段时期后，身体状态还不是很好，这个时候大家就要注意了，是不是身体虚的太多了，在了解吃什么食物补肾壮阳后，大家可以尝试一段时期来食疗改善，相信这对改善男性亚健康状态有很好的作用。
