甘油三酯偏高的患者在日常生活中不能吃油腻的食物,在生活习惯和饮食方面也要注意。要经常运动,慢跑、爬山、骑车都是不错的运动方式,要求饮食要合理。
1:不要吃肥肉,不吃油炸食品,不吃奶油蛋糕,可以说,吃油性很好的东西不要再吃了;三天素食后,再去查血,基本上立竿见影,甘油三酯明显下降,甚至会正常。
2:不要喝酒。
3:适宜的锻炼:散步、慢跑、骑车、做广播操、跳交际舞、打太极拳等有氧运动有助于控制体重,降低血脂。运动与锻炼要量力而行,循序渐进,持之以恒。
4:减肥;
5:上述方法都不会消退,吃药降,但是这种药的副作用比较大,容易伤肝。
6、节制饮食
要调整饮食结构,限制总热量,尽量少吃动物脂肪,少吃甜食。合理补充蛋白质,瘦肉、鱼、鸡、鸭肉、去皮、豆类及豆制品、牛奶;多食新鲜蔬菜和水果,如芹菜、洋葱、大蒜、蘑菇、香菇、木耳、苹果、桔子、猕猴桃等新鲜蔬菜和水果,饮食清淡,宜吃富含纤维的粗粮,如燕麦、荞麦、玉米等,经常轮换搭配,适量选食,对降脂非常有利。
7、药物治疗
降甘油三酯的首选药物包括:吉非罗齐、必降脂、鱼油类的多烯酸、烟酸等,以及降脂类的辅助降脂。因上述药物的不良反应较多,服用上述药物时,一定要遵照医嘱,切勿乱服。
除了以上几点,治疗单纯甘油三酯高高外,限制吸烟与饮酒、保持良好的精神状态还有助于降低甘油三酯的含量。无论是节食、运动还是药物治疗,都要长期坚持,三天打鱼两天晒网的治疗态度对病情极为不利。
