打坐的好处主要有放松心情、舒缓疲劳、促进血液循环等，坏处主要有引起下肢静脉曲张、损伤韧带、损伤关节等，要及时治疗。
1、好处：打坐是一种养生健身法，适当打坐可以使身心放松缓解疲劳，有益于人体气血运行，能有效促进气血畅通，促进局部血液循环。
2、坏处：打坐时间过长，可能会导致静脉瓣膜功能障碍，使血管返流，出现下肢浅静脉曲张、下肢水肿等症状。打坐过程中可能会拉伤膝关节韧带，出现局部肿胀、疼痛等症状。经常打坐可能会损伤膝关节，产生炎症反应，出现关节疼痛、关节活动受限等症状。
除此之外，还有可以积蓄能量、健脾胃、养心肺等好处，以及会引起腰肌劳损，引起膝关节炎、骨质疏松等坏处，可以到医院接受治疗。
打坐可以帮助你改善你的脾气，调理你的情绪，调理睡眠，盘腿是可以使你的下半身血液循环加快或者顺畅，对你的睡眠也是很有帮助的。还能让你的关节得到放松和放松，让你感到
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