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前几日看见在北京雾霾很大的天气情况下还是不少人在户外跑步，可见跑步对人的身体还是很有益处的，但是小编认为在雾霾的情况下尽量少出门，即使为了锻练。您可以使用跑步机啊！但是要注意一个问题：正确使用的使用您的跑

“医生，跑步伤害我的膝盖吗?” 答案是否定的。是受伤伤害你的膝盖。如果你有健康的膝盖，你就可以永远地跑下去。如果你有软骨损伤、半月板撕裂或一个不稳定的膝盖连接，那么你的膝盖就会比正常

跑步速度要放慢跑步是一种有刺激性的运动，在人体进行跑步的同时，对于内部的心脑血管也是特别有刺激的，相对于各种不同的跑步类型来讲，慢跑是最柔和的，一般就可以看到很多老年人在公园中慢跑，而中年人一般

说起空腹跑步，这是很多朋友喜欢的一种晨练方式之一。尤其很多退休在家的中老年朋友，早上在睡不着的情况下，四五点就开始起来进行晨练和跑步了，而且一般都会运动超过了一小时以上，并且跑步完毕之后才会吃早餐。而这种

文章导读:学家的研究似乎证明了这一点。丹尼尔利伯曼教授说：穿着鞋子走路，当你的脚后跟着地时，就像有人拿着铁锤以3倍于你体重的力度在你脚后跟上狠狠砸了一锤。不过他也发出警告：赤脚走路必须慢一点，小心一点。而且

跑步10202 阅读

现在人们的物质生活越来越丰富了，这本来是一件值得高兴的事情，但可惜人们的身体也越来越向“横向”发展了，这严重影响了大家的外在形象，如果肥胖症状比较严重的话还可能影响健康，因此，减肥成了当务之急，想要健

饮食10125 阅读

　　跑步是我们生活中很常见的运动的方式之一，甚至我们随时可以跑步，上学的时候可以跑，上班追公交车也要跑，年轻的时候跑，老了也可以跑，但是你知道怎么跑步更加健康吗?下面推荐一些方法让你跑的更健康。

跑步10208 阅读

跑步应该是最简单也最好实施的运动吧！可以说是我们平时除了走路用得最多的利用双腿来运动的项目了。不用找特别的场地，不用特殊的器材。但是你知道如何跑步才健康吗？跑步时间我们应该控制在什么范围才能够

跑步10297 阅读

跑步时我们每个人都知道的一项运动项目，也是目前我们现在常见的运动方式，但是你知道如果要健康跑步需要知道哪些动作呢? 1.弓步压腿双肩及背部放松，一只脚向前迈一步，脚跟先着地，然后整只

跑步10027 阅读

很多喜爱运动的朋友们都知道运动不仅是需要坚持还需要毅力，尤其是在冬季很多人因为天气的原因就放弃了运动，其实在冬季运动是有利于精神健康的。运动医学专家表示，冬天里坚持跑步的人既增强体质，又促进

跑步10932 阅读

导语：一些跑步爱好者有时候不方面去健身房利用跑步机运动，很多人在这种情况下都会选择自己选购跑步机，那么当你自己选择跑步机的时候应该注意些神秘呢？按照什么样的标准来选购才更有利与健康呢？跑步

标准10026 阅读

跑步教你跑出健康来，跑步在我们的生活当中最正常不过，小时候光着脚丫跑，读书时背着书包跑，工作后追着时间跑，等将来老了还得跑。看来“生命在于运动”这句话的确是很有道理的，记住跑步的五要素，你一定能跑出一

跑步10052 阅读

在室内运动不用出去，不用害怕空气污染,不用害怕不安全就可以锻炼减肥的跑步机。跑步机是健身房中消耗热量耗体力和减脂的符合年轻人的器材之一。在跑步机上消耗热量的最好方式是什么呢?是慢跑一小时还是

跑步机10021 阅读

生活中人们难免会有伤感的情绪，运动是一项对人的情绪改变很有好处的，如果你遇到什么不开心的事情，跑跑步能帮你消除心中的郁闷，这种简单可行的方法，既不会产生副作用，又对人体是有益的何乐而不为呢？

人们的运动养生关键越来越强了，好多人喜欢去健身房跑步锻炼，传统的室外跑步却鲜为人见了，逐渐被人们淡化了。室内外的两种方式到底哪个好？能都被代替呢？小编带您一起看下就知道了！在泥地、沙地和草地

跑步10203 阅读