在生活中我们会常见到这样的情况发生，那就是睡觉打呼噜。这种情况是很多人都有的一个习惯，很多人认为打呼噜是睡得比较好，其实这是一种病态的表现，是对身体健康不利的而且还影响别人晚间的休息，有的人甚至会因打呼噜引发死亡造成严重后果。因此上说对于睡觉打呼噜我们还是要注意的，不可任其发展不管事。那么我们早平时睡觉的时候该如何预防呢?下面小编就为大家介绍一些有效的经过按摩身体的穴位的方法。帮助大家好好的改善打呼噜的情况，让大家得到更好的睡眠。
1、阴陵泉穴
此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。
2、丰隆穴
此养生穴位更是一个祛痰、止咳的著名穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢­丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找，它在小腿外侧，外踝尖上8寸。
3、中脘穴
此养生穴位是腑的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚脐上4寸。
4、天枢穴
此养生穴位在腹中部，离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。天枢属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，用它与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。
中医提醒：寸的意思就是身寸，通常我们就把手指的拇指的一个关节的宽作为一寸，将其他的四个手指并在一起并且伸直，跟中指的近侧的指关节的横纹在一个水平线上的四指宽就是三寸，每天早晚各1次，每个养生穴位按摩5分钟，可以按照阴陵泉丰隆中脘天枢的顺序来做。
看了上面的介绍，大家是不是已经掌握了呢？这些好的方法都是专家介绍的防止打鼾的按摩方法，这些穴位不仅能够防止打鼾，还对于身体有一定的好处，如果你或者你的爱人有这样的习惯，不妨为他用一用这些方法吧。长期坚持就会得到很好的改善的。
