推拿按摩是大家常见的按摩保健疗法,保健按摩一直以来就广受大家的喜爱,同时也有很多人共同疑问的是,该怎样推拿按摩。轻推法时用的压力较轻;重推法时用的压力较重。作全掌重推法时,四指并拢,拇指分开,要求掌根着力,虎口稍抬起,必要时可用另一手掌重叠按压于手背上,双手同时向下加压,沿着淋巴流动的方向向前推动。
推拿按摩怎么减肥
作者:大众养生 时间:2016-03-08 23:41:49 来源:大众养生网
1、中医推拿按摩经络技法大全
中医推拿按摩经络的方法有很多,但是在操作的时候要掌握最基本的技巧。首先是如何按摩皮肤,在操作的时候要找到穴位并且用手指或者是掌心在皮肤上进行有节奏的按摩,而且手法一定要柔和。其次就是如何推,手掌要将皮肤像一个方向挤压,在挤压之后还要拿起凸起的皮肤。除此之外中医推拿还讲究揉、搓、掐、点等手法,不过操作的时候找到穴位是关键。
2、小儿按摩推拿
3、韩式推拿按摩
韩式推拿按摩是近年来倍受人们关注的一种养生方法。韩式按摩的程序首先是进行头部按摩,接着就是面部、手臂按摩最后就是背部,而且在按摩的时候能对帮助人们释放压力尤其是能改善肌肉紧张、骨骼不能伸展的现象。同时人们通过按摩还能陶冶情操、促进血液循环,进而加快代谢循环的速度帮助人们排出毒素。除此之外韩式按摩还能治疗肾虚、醉酒。
4、按摩减肥
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参考文献
- 1、http://jingyan.baidu.com/article/0a52e3f412ad10bf62ed72cb.html
- 2、http://jingyan.baidu.com/article/25648fc18b2ab69191fd0019.html?_t_t_t=0.4716697467956692
- 3、http://jingyan.baidu.com/article/00a07f38a4855782d028dc9c.html