现在人们的生活条件是越来越好了，而且人们的压力也越来越大的，那么所以很多的人对于养生的问题很关注，也有很多人都会选择去足疗馆或者是按摩院来缓解自己的压力，特别是一些中老年人都喜欢泡脚的，那么对于泡脚的说法也有很多的，有的人泡脚上身出汗，是什么原因呢。
1、泡脚时，下身出汗
出现这种情况，多数是因为肾寒所导致的。肾寒是中医阴阳失调的表现，不妨多吃核桃、芝麻等食物开调节。同时，也应该加强体育锻炼，戒烟戒酒，劳逸结合，调整心态。对于女性来说，多数是因为体虚冷阴。有中医建议，可以通过补气血来调理，也可以通过坚持长期泡脚，打通人体的经络和汗腺。
2、泡脚时，上身出汗
一般是由于气虚，造成泡脚时，上身出汗的情况。气虚通常表现为气力不足，缺乏体力和精力，只要稍微劳作，就会有疲劳的感觉。若气虚不太严重，可通过饮食进行调理。
那么，应该怎样泡脚才更有效呢？
1、泡脚时间不应该过长，最好是15-30分钟。如果时间太长，容易使心脏负担增加。
2、泡脚与一般的洗脚不同，必须把脚泡到一定的程度，达到一定的刺激量，才能发挥到泡脚的作用。因此，开始泡脚时，先倒入少量热水，直至没过足背，要注意水温不要太热，以大约40℃为宜。之后，随水温降低，逐渐加入热水，来保持水温，直到看到双脚变红，感到全身有热感，微微汗出就可以了。
3、泡脚时，可以搓搓脚心，尤其是搓涌泉穴，那样效果会更好，能提高睡眠质量和有养生的效果。
4、中药泡脚不妨用木盆或搪瓷盆。但不要用铜盆等金属盆，因为容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，导致药物的疗效大打折扣。
上面这些就是人们泡脚上身出汗的原因了，这些原因就证明了人们身体某些方面是不健康的，所以我们要找到自己的问题，可以正确的去解决问题，这样的话对于我们的身体健康是很有好处的，正确的泡脚方法也可以让我们的身体得到更好的放松和舒缓压力，大家都来泡泡脚吧。
