泡脚减肥法,是通过每天将双脚浸泡在温水中15-20分钟达到瘦身的减肥方法。泡脚减肥法步骤轻松简单,但效果相对缓慢,长期坚持泡脚会让身体越来越健康,身材也越来越美妙。 现代人经常都会躲在空调室内,饮食不均衡,生活不规律,再加上无形的生活压力,很容易导致全身的血液循环逐渐恶化,引起水肿现象。而缺乏运动只会使情况更加恶化,尤其女孩子更容易引起水肿或下半身肥胖等问题。这个时候用泡脚来减肥就非常合适,步骤轻松简单,只要每天将双脚浸泡在温水中15-20分钟即可。
怎么减肥效果最好
作者:大众养生 时间:2016-01-22 18:01:35 来源:大众养生网
1、怎样减肥最有效
想要减肥的话建议平时可以多做一些有氧运动,比如说跑步或者是骑自行车之类的,因为有氧运动能够帮助更加快速的消耗掉身体的卡路里,而且对于调节呼吸也是很需要技巧的,所以有氧运动不光可以减肥而且能够起到很好的强身健体的作用,另外就是进一平时晚上可以改吃一些蔬菜水果,这样既能够补充身体的营养而且还能够不摄入脂肪,对减肥的效果是非常好的。
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想要通过跑步来减肥的话建议还是慢跑,因为慢跑需要人使出更大的精力,这样来消耗身体的卡路里会更加的快速,但是你的身体会更加的累,所以平时做运动的时候一定要注意及时休息,最好的就是每半个小时休息一次,每天至少慢跑3个小时,坚持一段时间就会看到良好的减肥效果,同样的平时的膳食也要注意好,最好不要多吃含有脂肪含量高的食物。
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参考文献
- 1、http://baike.baidu.com/view/11605266.htm
- 2、http://wenku.baidu.com/view/ca4bff5777232f60ddcca12c.html?from=search
- 3、http://wenku.baidu.com/view/db86eb3ca76e58fafab003a5.html?from=search