心烦气躁失眠需要调整好心情、适当喝温牛奶、口服药物等方式改善。
1、调整好心情：心烦气躁，失眠跟长时间精神压力过大有密切关系，患者需要及时调整好心情，避免过度焦虑和紧张。
2、适当喝温牛奶：心烦气躁失眠可能是由于神经衰弱因素所导致，一般可以在睡觉之前适当喝一些温牛奶，能够起到促睡眠作用。
3、口服药物：心烦气躁、失眠可能是由于抑郁症因素所导致，需要及时在医生指导下口服抗抑郁药物，比如盐酸舍曲林片、帕罗西汀片、盐酸氟西汀片等等。
除了以上比较常见患者，也可以适当增加一些有氧锻炼，也有利于症状缓解。
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