荷尔蒙是我们身体中非常重要的一种物质，不仅能够有效的调理身体，对于健康也是非常有帮助的，男人增加荷尔蒙不仅对健康好，还能够增添男人味，今天我们主要来了解一下那些可以帮助男人增加荷尔蒙的食物。
1.水
我们的大脑中有百分之七十五都是水，假如身体脱水了那么首先影响到的部位就是我们的大脑，身体中的水分过少，人很容易感觉疲乏，反应也会变得迟缓，假如喝饮料或者汤类来补充水分的话，会增加热量，使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。一天至少要喝约2000毫升水。
2.高维生素C食物
男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。高维生素素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗精神压力的荷尔蒙)的分泌，可以对抗压力。
3.西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。
4.胡萝卜
胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。
5.黄豆
黄豆中含有植物性荷尔蒙，有利于女性，同时，黄豆也是男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改 善男性的骨质流失有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有 关。
这下大家知道哪些食物可以帮助男人增加荷尔蒙了吧，所以男人想要增加荷尔蒙不仅需要适当的运动，还需要在饮食方面做一些调理，这些食物都是很好吃的哦。
