健康的身材是令很多人士的羡慕，男士的健壮，女士的苗条，都无疑使健康饮食和合理生活的结果，对于一些爱美的人士来说，怎样才能拥有完美的体型呢？今天小编就为大家介绍一种1周修身饮食计划，快来看看吧！
1.平时不要吃零食，如果有吃零食的习惯，那么在这一周里也要断去所有零食、甜品、汽水等，只喝水及茶；咖啡可以，但要选脱脂乳类的及代糖，这方面大家要坚持住哦！
2.每天喝500ml山查玫瑰水。只要将干的山查片和玫瑰的花茶进行搭配的冲泡下即可，其功效可降脂及去水肿，但于中医角度来说，脾胃虚弱者则忌吃过量的山查，以免引起胃痛。于我来说，500ml是可接受，且明显地会排去大量水份，这对瘦身很有帮助哦！
3.避免进食淀粉质。肉类及菜可以如常食用，但所有淀粉质都要暂时断食；若你严格的话，下饭的菜内的欠汁都要避免，因当中含有粟粉成份，所以这一点大家一定要格外的注意哦！
4.每晚进行轻量运动。运动对修身是很有好处的，因为吃的少了，身体的热量就少了，所以不宜大量重型运动，以免身体负荷不了。我只会躺在平地，将肚腩及臀部尽量收缩；维持这收缩动作10分钟，即会感到肌肉痠软，久而久之，可达至修身效果，但是要记住，千万不能三心二意，打鱼晒网，只有天天坚持才有效果，最少也要坚持上一周，来看看瘦身的效果哦！
